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Gostaria que sua alimentação fosse mais prazerosa e satisfatória?

 

Gostaria de entender melhor sobre como você associa os alimentos ao seu estado emocional?

Gostaria de conhecer mais sobre sua fome e saciedade e ter mais segurança em relação às quantidades consumidas?

Gostaria de melhorar a qualidade dos alimentos que consome?

Gostaria de se envolver mais no processo de preparo das suas refeições?

Gostaria de se sentir feliz e em paz com a sua alimentação?

Eu posso te ajudar! Veja como:

Consultas Individuais

Oficinas de Culinária Vegetariana e Vegana

Grupos Alimentação em Paz e Mindful Eating

Consultório

Atendimento Nutricional individualizado em consultório nas áreas:

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Nutrição Vegetariana

Comportamento Alimentar

Os estilos de alimentação vegetariana (sem carnes) e vegetariana estrita (sem nenhum alimento de origem animal) podem ser adotadas em todas as fases da vida e, com a devida orientação nutricional, fornecem todos os nutrientes necessários para a saúde.

Existem três principais motivos para a adoção de uma alimentação vegetariana ou vegetariana estrita: saúde, ética (espiritualidade e direito animal) e sustentabilidade (meio ambiente).

Esse estilo de alimentação não deve ser encarado como uma dieta restritiva para emagrecimento.

Nutrição Esportiva

Adequação da alimentação para a atividade física, considerando o tipo, frequência e intensidade da mesma e as particularidades do indivíduo, visando melhorar a qualidade da prática e otimizar os objetivos pretendidos. Foco em saúde e bem estar.

Uma abordagem gentil, leve e mais humana que promove autoconhecimento e autonomia alimentar, sem julgamentos e classificações.

Aplicando conceitos da Alimentação Consciente e Intuitiva, trabalhamos não só quais alimentos são consumidos, mas também como eles são consumidos (com que velocidade, com que atenção, com qual companhia, em qual lugar...) e por quê eles são escolhidos (influências externas, sabor, níveis de fome e saciedade, estado emocional...).

Ao longo de nossa vida desenvolvemos comportamentos automáticos relacionados a nossa alimentação que muitas vezes precisam ser observados e modificados para que possamos buscar uma relação prazerosa e em paz com a comida e com nosso corpo.

A perda de peso não é considerada como objetivo do tratamento e nem foco principal, mas, se necessária, pode ocorrer como consequência das mudanças comportamentais.

Mindful Eating

(Comer com Atenção Plena)

Em tempos de rotinas apertadas e excesso de tarefas, compromissos, estímulos externos e regras alimentares, dedicar um tempo para realizar uma refeição de forma tranquila e sem culpa se tornou difícil e cada vez mais raro.
Comer com atenção plena é um resgate do prazer em comer, uma prática que envolve desacelerar, fazer escolhas alimentares com consciência e desfrutar de todas as etapas do comer, ganhando consciência sobre todos as sensações físicas e emocionais despertadas, sem julgamentos.

Cada orientação é totalmente individualizada, podendo ou não apresentar o formato de Cardápio.

Não trabalho com dietas restritivas e outras dietas da moda para emagrecimento.

Oficinas de Culinária

Vegetariana e Vegana

Cozinhar é uma forma de amar! A si mesmo e as pessoas ao seu redor.


Aulas individuais ou em grupo.

Para crianças, adolescentes e adultos.

Grupos Alimentação em Paz

Grupo de Terapia Nutricional para Mulheres

Encontros semanais com duração de 12 semanas

Método da Alimentação Consciente e Intuitiva 

Uma outra forma de cuidar da saúde e da alimentação que não envolve começar uma nova dieta!

Grupos Mindful Eating

Grupo de Mindful Eating (comer com atenção plena)

Encontros semanais com duração de 11 semanas

Método Eat For Life (MBES)

Uma outra forma de cuidar da saúde e da alimentação que não envolve começar uma nova dieta!

Além disso, sou uma das adiministradoras da Hospedagem & Camping Canto dos Pássaros em São Francisco Xavier/SP, sendo responsável pelo delicioso e nutritivo café da manhã (vegetariano com opções veganas).