.jpg)
Nutrição Vegetariana
Comportamento Alimentar
Os estilos de alimentação vegetariana (sem carnes) e vegetariana estrita (sem nenhum alimento de origem animal) podem ser adotadas em todas as fases da vida e, com a devida orientação nutricional, fornecem todos os nutrientes necessários para a saúde.
Existem três principais motivos para a adoção de uma alimentação vegetariana ou vegetariana estrita: saúde, ética (espiritualidade e direito animal) e sustentabilidade (meio ambiente).
Esse estilo de alimentação não deve ser encarado como uma dieta restritiva para emagrecimento.
Nutrição Esportiva
Adequação da alimentação para a atividade física, considerando o tipo, frequência e intensidade da mesma e as particularidades do indivíduo, visando melhorar a qualidade da prática e otimizar os objetivos pretendidos. Foco em saúde e bem estar.
Uma abordagem gentil, leve e mais humana que promove autoconhecimento e autonomia alimentar, sem julgamentos e classificações.
Aplicando conceitos da Alimentação Consciente e Intuitiva, trabalhamos não só quais alimentos são consumidos, mas também como eles são consumidos (com que velocidade, com que atenção, com qual companhia, em qual lugar...) e por quê eles são escolhidos (influências externas, sabor, níveis de fome e saciedade, estado emocional...).
Ao longo de nossa vida desenvolvemos comportamentos automáticos relacionados a nossa alimentação que muitas vezes precisam ser observados e modificados para que possamos buscar uma relação prazerosa e em paz com a comida e com nosso corpo.
A perda de peso não é considerada como objetivo do tratamento e nem foco principal, mas, se necessária, pode ocorrer como consequência das mudanças comportamentais.
Mindful Eating
(Comer com Atenção Plena)
Em tempos de rotinas apertadas e excesso de tarefas, compromissos, estímulos externos e regras alimentares, dedicar um tempo para realizar uma refeição de forma tranquila e sem culpa se tornou difícil e cada vez mais raro.
Comer com atenção plena é um resgate do prazer em comer, uma prática que envolve desacelerar, fazer escolhas alimentares com consciência e desfrutar de todas as etapas do comer, ganhando consciência sobre todos as sensações físicas e emocionais despertadas, sem julgamentos.
