Curso de Mindful Eating "Alimentação em Paz"
Uma abordagem baseada em Mindfulness (Atenção Plena) para criar uma
relação saudável e em paz entre comida, corpo e mente, pra você que quer cuidar da saúde e da alimentação sem precisar começar uma nova dieta.
Método Eat For Life (Mindfulness Based Eating Solution), de Lynn Rossy (presidente do Centro Americano de Mindful Eating).
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Encontros semanais com duração de 11 semanas.
Próxima turma: Em breve!
"Amar a comida que você come.
Amar o jeito que você se sente após comer a comida que você ama.
Respeitar e cuidar do seu corpo."
PÚBLICO ALVO - Pessoas que:​
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possuem uma relação difícil com a alimentação;
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estão insatisfeitas com o próprio corpo;
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comem as emoções;
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brigam constantemente com a balança;
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querem se alimentar de forma mais consciente;
CONTEÚDO - Ao longo dos encontros faremos práticas, exercícios e reflexões abordando:
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Comer com atenção plena;
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Conversa com o corpo (o que seu corpo está lhe dizendo e o que você está dizendo ao seu corpo)
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Sabedorias alimentares (não existe alimento proibido; comer a "quantidade certa"; reconhecer e respeitar seu gatilhos alimentares")
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Pensamentos sobre comida;
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Comer emocional;
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Fome, saciedade e satisfação;
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Movimento delicioso;
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Tornando-se um conhecedor consciente;
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Respeito ao corpo;
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Comer para a vida;
BENEFÍCIOS comprovados após o término das 11 semanas:
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Maior consciência ao comer;
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Regulação do comer emocional;
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Aumento da alimentação intuitiva, baseada em sinais internos de fome e saciedade;
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Melhora da percepção da imagem corporal;
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Aumento da autocompaixão;
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Redução de sintomas relacionados à distúrbios alimentares;
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PAZ entre comida, corpo e mente;
Depoimentos
*EM BREVE*
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